Как да спрем болката в ставите?

Кои са най-честите причини за поява на болка в ставите?

Причините за поява на болка в ставите могат да са разнообразни и най-различни. Най-честите такива са: 

• остеоартрит
• ревматоиден артрит
• подагра
• травми 
• възпаления от претоварване или инфекция

Какви видове болка може да бъде?

В зависимост от характеристиките на болката, най-често тя може да бъде: 

• остра - тази болка е силна и се появява внезапно
• хронична - постоянна 
• пулсираща
• тъпа 
• пареща

С какво се характеризира тази болка - има ли типични стави, които засяга и как се проявява?

В зависимост от причината, болката може да засегне различни стави. Като по-често такива можем да маркираме следните: 

• коленете
• ръцете
• бедрата 
• гръбнака

Проявява се при движение или дори в покой, понякога със скованост и ограничен обхват на движение.

Какви допълнителни симптоми могат да съпътстват болката?

Болката в ставите често бива съпътствана от други симптоми, които могат да послужат за ориентир към конкретната причина. Най-често такива симптоми са:

• оток
• зачервяване
• затопляне на ставата
• сутрешна скованост
• умора 
• общо неразположение или температура - при някои заболявания

Какви методи и начини за облекчение на болката съществуват?

В зависимост от причината, вида болка и нейните характеристики може да се използват различни средства и начини за облекчение. Това могат да бъдат:

• обезболяващи лекарства
• противовъзпалителни средства
• студени или топли компреси
• физиотерапия 
• подходящи упражнения

За да има максимална ефективност е важно да се консултираме със специалист.

Можем ли да я излекуваме и да спрем нейната поява - как?

В някои случаи болката може да се контролира или спре с помощта на: 

• ранна диагностика
• правилно лечение 
• промени в начина на живот

Хроничните състояния често изискват продължителна грижа.

В кои случаи е нужно да потърсим лекарска помощ?

Най-често нужда от лекарска намеса има, когато болката:

• е силна
• е постоянна
• е съпроводена с подуване, зачервяване или висока температура
• пречи на ежедневните дейности

Как да се погрижим за здравето на нашите стави и да се предпазим от поява или повторно завръщане на болката?

Ето някои ключови насоки, които биха ни помогнали да допринесем за здравето на нашите стави и да намалим риска от появата на болка:

1. Свързани с храненето и хранителния режим

• Балансирано меню, включващо редовен прием на храни, които са богати на омега-3, витамини D и C. 
• Поддържане на здравословно тегло.
• Намаляване на възпалителни храни - захар, пържено, преработено 
• Редовен прием на риба, зеленчуци, ядки 
• Прием на достатъчно вода

2. Свързани с физически упражнения и двигателна активност

Редовна умерена активност като плуване, йога или разходки

• Загрявка преди натоварване.
• Тренировки, включващи поддържащи упражнения, които укрепват мускулите около ставите и подобряват тяхната стабилност.

3. Други

• Избягване на травми
• Достатъчно сън
• Носене на удобни обувки 
• Поддържане на правилна стойка